変わりたいのに止まってしまう理由を、身体反応から見ていく2回オンラインセッション

 

頭では変わりたいと思っている。

やるべきことも、なんとなく分かっている。

でも、なぜか途中で止まる。
同じことを繰り返してしまう。
行動しているのに、現実があまり変わらない。

そんなことはありませんか？

 

もしかするとそれは、
意思が弱いからでも、努力不足だからでもなく、

思考が向かおうとしている方向と、
身体が採用している前提の向きがズレている

だけなのかもしれません。

 

このセッションでは、
そのズレを思考だけで探すのではなく、
身体反応を通して見ていきます。

 

こんな方へ

• 頭では分かっているのに、なぜか動けない
• 変わりたいのに、同じ場所に戻ってしまう
• 頑張っているのに、途中で苦しくなる
• 理想を思い浮かべても、身体が重くなる
• お金や仕事、対価を受け取ることに抵抗がある
• 自分で何とかしようとして疲れている
• 同じ思考や不安を何度も繰り返してしまう
• 自分の中にある前提を見てみたい
• 身体感覚や直感を使って、自分を整えていきたい

 

変われないのではなく、体がどこかで止まっているかもしれません。

 

人は、ただ出来事を見ているわけではありません。

出来事を見る前に、
すでにその人の中には前提があります。

 

その前提から信念が生まれ、
信念はメタファーとなって、
世界の見え方を作ります。

その見え方は、まず感覚や身体感覚として現れます。

そこに不安や焦り、安心や喜びといった感情が生まれます。

そして人は、その感情をもとに解釈し、思考します。

「なぜこうなったのか」
「どうすればいいのか」
「このままではダメなのか」

そうして思考が動き出し、
やがて自分や現実を変えようとする介入が始まります。

つまり、私たちの行動は、
いきなり生まれているわけではありません。

その奥には、

前提 → 信念 → メタファー → 感覚・身体感覚 → 感情 → 解釈・思考 → 介入 → 行動

という、見えない流れがあるのかもしれません。

＊「価値観」について、価値観は、前提と信念のあいだにあるものとして見ると分かりやすいです。

 

このセッションでは、
その流れの奥にある「前提」を、
身体反応を手がかりに見ていきます。

このセッションで行うこと

このセッションは、オンライン2回セットです。

1回目では、
安心できる場所や理想状態を思い浮かべながら、
身体がどのように反応するかを見ていきます。

2回目では、
ご家庭にある、または100均で販売されているあるツールを使って、身体の小さな反応を可視化しながら、今使っているかもしれない前提を見ていきます。

そこで出てきた反応に対して、
ポーズワークを使いながら、
身体の向きを整えていきます。

これは、未来を占うものではありません。

また、何かを無理に信じ込ませるものでもありません。

身体反応を通して、
自分の中で何が起きているのかを観察し、
止まっている場所に気づいていくためのセッションです。

 

1回目：理想状態の感情と身体反応を見る

1回目では、まずあなたにとって安心できる場所を思い浮かべていただきます。

実際に行ったことのある場所でも、
今住んでいる部屋でも、
お風呂に入っている時の感覚でも構いません。

「ここにいると、なんとなく気持ちがいい」
「すがすがしい」
「心が晴れる」

そんな場所や感覚を使います。

そのうえで、

今抱えている悩みがなくなっていて、
経済面、環境面、人間関係などが理想に近い状態になっていたとしたら、
どんな気持ちになるのか。

その感情を軽く作っていただきます。

完璧に作る必要はありません。

「これかな」
「こんな感じかも」

くらいで大丈夫です。

大切なのは、
理想を思い浮かべた時に、
身体がどのように反応するかを見ることです。

胸が軽くなるのか。
呼吸が深くなるのか。
どこかが固まるのか。
何も感じないのか。

その反応を、良い悪いではなく、
自分を知るための材料として見ていきます。

2回目：前提テストとポーズワーク

2回目では、○○とあるツールを使います。

ご自身で、○○に○○を通した簡単なあるツールをご用意していただきます。

これは、未来を当てるためのものではありません。

身体の小さな反応を、
目で見える形にするための道具として使います。

まず、

「YESの動き」
「NOの動き」

を確認します。

その後、いくつかの前提文を使って、
身体がどう反応するかを見ていきます。

たとえば、

私は「人生はつらいものだ」という前提を使っています。

私は「変わるには苦労しなければならない」という前提を使っています。

私は「簡単には受け取れない」という前提を使っています。

私は「自分で何とかしなければならない」という前提を使っています。

私は「お金を受け取るにはもっと実績が必要だ」という前提を使っています。

このような文章に対して、
身体がYESなのか、NOなのか、
○○の動きを見ていきます。

反応が出た前提については、
ポーズワークを使いながら、身体の向きを整えていきます。

ポーズワークとは？

ポーズワークは、
無理にポジティブになるためのものではありません。

頭で自分を説得するためのものでもありません。

前提に触れた時に身体に出る反応を見て、
身体が自然に取りたくなる姿勢を使いながら、
止まっていた向きを少しずつ戻していくワークです。

人は、頭では「変わりたい」と思っていても、
身体の方では、まだ以前の前提を見ていることがあります。

その時、思考だけで変えようとすると苦しくなります。

このワークでは、
思考で押し切るのではなく、
身体の反応を見ながら進めていきます。

○○が動かない場合も大丈夫です

○○が動かない場合もあります。

その場合も、失敗ではありません。

身体が緊張していたり、
反応を出すことに慣れていなかったり、
頭でコントロールしようとしているだけかもしれません。

その場合は、無理に動かそうとせず、
まずポーズワークから始めていきます。

動かないということは、
自分では気づかないくらい身体が緊張していたことに気づいた、
という見方もできます。

焦らなくて大丈夫です。

身体の反応は、少しずつ出やすくなっていきます。

このセッションで大切にしていること

このセッションでは、
あなたを変えようとはしません。

あなたの中にある前提を責めることもしません。

前提は、これまでのあなたを守ってくれていたものでもあります。

ただ、

今のあなたには、もう必要がなくなっている前提もあるかもしれません。

だから、無理に壊すのではなく、
まず気づく。

身体の反応を見る。

そして必要であれば、
ポーズワークを使って身体の向きを整えていく。

それがこのセッションで大切にしていることです。

セッション内容

前提発見ポーズワークセッション

回数：オンライン、または直接の電話で2回セット。
時間：各回 約60分
形式：Zoomなどのオンライン通話
ご用意いただくもの：○○と○○、筆記用具（○○は1回目でお伝えします）
内容：理想状態の感情作成、身体反応の観察、前提テスト、ポーズワーク

料金

通常価格：22,000円（税込）

今回はサービス内容の調整とご感想のご協力をお願いするため、
10名限定でモニター価格をご用意しました。

モニター価格：11,000円（税込）

募集人数：10名限定

 

モニター条件として、

セッション終了後に簡単なご感想をお願いしています。

ご感想は、匿名掲載可・掲載不可をお選びいただけます。

 

受けていただく前に

このセッションは、医療行為、診断、治療ではありません。

心身の不調が強い方、医療的なサポートが必要な方は、
必要に応じて専門機関へご相談ください。

このセッションでは、
身体反応を手がかりに、
自分の中にある前提や反応に気づいていくことを目的としています。

 

このような方には合わないかもしれません

• すぐに明確な答えだけがほしい方
• 誰かに正解を決めてほしい方
• 自分の感覚を見ることに抵抗が強い方
• 医療的な治療や診断を求めている方
• ワークに対してまったく試す意思がない方

 

このような方には合うと思います

• 自分の中で何が止まっているのか見てみたい方
• 頭では分かっているのに動けない理由を見たい方
• 繰り返しているパターンに気づきたい方
• 身体感覚を使って自分を見てみたい方
• 無理に変えるのではなく、自然に向きが変わる感覚を体験してみたい方
• 前提や思い込みを、思考だけではなく身体から見てみたい方

 

お申し込みについて

下記の申込ボタンよりお申し込みください。

折り返し、日程調整とお支払い方法についてご案内いたします。

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さいごに

変われないのではなく、
変わろうとした時に、身体がどこかで止まっているだけなのかもしれません。

その止まりは、
あなたを邪魔しているものではなく、
これまでのあなたを守ってきた反応かもしれません。

だから、無理に壊さなくて大丈夫です。

まず気づく。
身体の反応を見る。
必要であれば、向きを整える。

そこから少しずつ、
今までとは違う軽さが生まれていくのだと思います。