変わりたいのに止まってしまう理由を、身体反応から見ていく2回オンラインセッション

変わりたいのに止まってしまう理由を、身体反応から見ていく2回オンラインセッション

頭では、変わりたいと思っている。

やるべきことも、なんとなく分かっている。

でも、なぜか途中で止まる。
同じことを繰り返してしまう。
行動しているのに、現実があまり変わらない。

そんなことはありませんか？

もしかするとそれは、
意志が弱いからでも、努力不足だからでもなく、

変わろうとした時に、身体がどこかで止まっているだけ

なのかもしれません。

思考は前に進もうとしている。
でも身体の方は、まだ以前の前提を見ている。

そのズレがあると、
頭では「やろう」と思っていても、
なぜか身体が重くなったり、
不安が強くなったり、
同じ場所に戻ってしまうことがあります。

このセッションでは、
その止まりを思考だけで探すのではなく、
身体反応を手がかりに見ていきます。

悩みを無理に消すのではなく、
その悩みを握りしめていた前提に気づくことで、
頭と心に少しスペースを作り、
自然な次の一歩が見えやすくなる状態へ戻っていく。

それが、前提発見ポーズワークセッションです。

こんな方へ

• 頭では分かっているのに、なぜか動けない
• 変わりたいのに、同じ場所に戻ってしまう
• 頑張っているのに、途中で苦しくなる
• 理想を思い浮かべても、身体が重くなる
• お金や仕事、対価を受け取ることに抵抗がある
• 自分で何とかしようとして疲れている
• 同じ思考や不安を何度も繰り返してしまう
• 自分の中にある前提を見てみたい
• 身体感覚や直感を使って、自分を整えていきたい

変われないのではなく、
変わろうとした時に、身体がどこかで止まっている。

まずはその場所を、
責めるのではなく、静かに見ていきます。

なぜ、身体反応を見るのか

人は、ただ出来事を見ているわけではありません。

出来事を見る前に、
すでにその人の中には「前提」があります。

たとえば、

「人生はつらいものだ」
「変わるには苦労しなければならない」
「簡単には受け取れない」
「自分で何とかしなければならない」
「お金を受け取るには、もっと実績が必要だ」

こうした前提があると、
頭では前に進みたいと思っていても、
身体の方が止まることがあります。

胸が重くなる。
呼吸が浅くなる。
お腹に力が入る。
肩や首が固くなる。
なぜか眠くなる。
何も感じなくなる。
同じ思考がぐるぐる回る。

それは、失敗ではありません。
身体が何かを知らせてくれている反応かもしれません。

このセッションでは、
その身体反応を入り口にして、
今の自分がどんな前提を握っているのかを見ていきます。

このセッションで大切にしていること

このセッションでは、
あなたを無理に変えようとはしません。

前提を悪者にすることもしません。

前提は、これまでのあなたを守ってくれていたものでもあります。

ただ、今のあなたには、
もう必要がなくなっている前提もあるかもしれません。

だから、無理に壊すのではなく、
まず気づく。

身体の反応を見る。

必要であれば、
ポーズワークを使って、身体の向きを整えていく。

このセッションで大切にしているのは、
強く変えることではなく、
自然に向きが変わる余白を作ることです。

セッション内容

 

前提発見ポーズワークセッションは、
オンライン2回セットのセッションです。

1回目：理想状態の感情と身体反応を見る

1回目では、まずあなたにとって安心できる場所を思い浮かべていただきます。

実際に行ったことのある場所でも、
今住んでいる部屋でも、
お風呂に入っている時の感覚でも構いません。

「ここにいると、なんとなく気持ちがいい」
「すがすがしい」
「心が晴れる」
「安心する」

そんな場所や感覚を使います。

そのうえで、

今抱えている悩みがなくなっていて、
経済面、環境面、人間関係などが理想に近い状態になっていたとしたら、
どんな気持ちになるのか。

その感情を軽く作っていただきます。

完璧に作る必要はありません。

「これかな」
「こんな感じかも」

くらいで大丈夫です。

大切なのは、
理想を思い浮かべた時に、
身体がどのように反応するかを見ることです。

胸が軽くなるのか。
呼吸が深くなるのか。
どこかが固まるのか。
何も感じないのか。

その反応を、良い悪いではなく、
自分を知るための材料として見ていきます。

2回目：前提テストとポーズワーク

2回目では、
身体の小さな反応を可視化するための簡単な道具を使います。

特別なものではありません。
ご家庭にあるもの、または100均などで用意できるもので大丈夫です。
使い方は1回目のあとにお伝えします。

これは、未来を当てるためのものではありません。

身体の小さな反応を、
目で見える形にするための道具として使います。

まず、

「YESの動き」
「NOの動き」

を確認します。

その後、いくつかの前提文を使って、
身体がどう反応するかを見ていきます。

たとえば、

私は「人生はつらいものだ」という前提を使っています。

私は「変わるには苦労しなければならない」という前提を使っています。

私は「簡単には受け取れない」という前提を使っています。

私は「自分で何とかしなければならない」という前提を使っています。

私は「お金を受け取るにはもっと実績が必要だ」という前提を使っています。

このような文章に対して、
身体がYESなのか、NOなのかを見ていきます。

反応が出た前提については、
ポーズワークを使いながら、
身体の向きを整えていきます。

ポーズワークとは？

ポーズワークは、
無理にポジティブになるためのものではありません。

頭で自分を説得するためのものでもありません。

前提に触れた時に身体に出る反応を見て、
身体が自然に取りたくなる姿勢を使いながら、
止まっていた向きを少しずつ戻していくワークです。

人は、頭では「変わりたい」と思っていても、
身体の方では、まだ以前の前提を見ていることがあります。

その時、思考だけで変えようとすると苦しくなります。

このワークでは、
思考で押し切るのではなく、
身体の反応を見ながら進めていきます。

道具がうまく反応しない場合も大丈夫です

身体反応を見るための道具が、
うまく反応しない場合もあります。

その場合も、失敗ではありません。

身体が緊張していたり、
反応を出すことに慣れていなかったり、
頭でコントロールしようとしているだけかもしれません。

その場合は、無理に反応を出そうとせず、
まずポーズワークから始めていきます。

動かないということは、
自分では気づかないくらい身体が緊張していたことに気づいた、
という見方もできます。

焦らなくて大丈夫です。

身体の反応は、
少しずつ出やすくなっていくことがあります。

このセッションで扱うテーマ例

テーマは、今あなたが気になっていることで大丈夫です。

たとえば、

• 仕事のこと
• お金のこと
• 発信のこと
• 人間関係のこと
• 自分を出すこと
• 対価を受け取ること
• 行動できないこと
• 継続できないこと
• いつも同じパターンに戻ること
• 理想を思い浮かべると身体が重くなること

はっきり言葉になっていなくても大丈夫です。

「何に悩んでいるのかも、うまく整理できていない」
という状態からでも進められます。

むしろ、その整理できなさの奥に、
身体が見ている前提があることもあります。

セッション後に目指す状態

このセッションは、
一度で人生を大きく変えることを約束するものではありません。

また、悩みを完全に消すことを目的にしているわけでもありません。

目指しているのは、
悩みとの距離が少し変わることです。

たとえば、

• 頭の中が少し整理される
• 自分を責める感じが弱まる
• 身体がどこで止まっていたのか見えやすくなる
• 同じ思考に巻き込まれにくくなる
• 今の自分に必要な一歩が見えやすくなる
• 「何とかしなきゃ」という力みが少しゆるむ
• 自分の中にスペースが戻ってくる

そんな状態を一緒に見ていきます。

セッション概要

前提発見ポーズワークセッション

回数：2回セット
形式：オンライン、または直接の電話
時間：各回 約60分
内容：理想状態の感情作成、身体反応の観察、前提テスト、ポーズワーク
ご用意いただくもの：筆記用具、身体反応を見るための簡単な道具
※道具については1回目のあとにお伝えします。

料金

通常価格：22,000円（税込）

今回はサービス内容の調整とご感想のご協力をお願いするため、
10名限定でモニター価格をご用意しました。

モニター価格：11,000円（税込）

募集人数：10名限定

モニター条件として、
セッション終了後に簡単なご感想をお願いしています。

ご感想は、匿名掲載可・掲載不可をお選びいただけます。

受けていただく前に

このセッションは、医療行為、診断、治療ではありません。

心身の不調が強い方、
医療的なサポートが必要な方は、
必要に応じて専門機関へご相談ください。

このセッションでは、
身体反応を手がかりに、
自分の中にある前提や反応に気づいていくことを目的としています。

このような方には合わないかもしれません

• すぐに明確な答えだけがほしい方
• 誰かに正解を決めてほしい方
• 自分の感覚を見ることに抵抗が強い方
• 医療的な治療や診断を求めている方
• ワークに対してまったく試す意思がない方
• 一度で劇的な変化や結果を求める方

このような方には合うと思います

• 自分の中で何が止まっているのか見てみたい方
• 頭では分かっているのに動けない理由を見たい方
• 繰り返しているパターンに気づきたい方
• 身体感覚を使って自分を見てみたい方
• 無理に変えるのではなく、自然に向きが変わる感覚を体験してみたい方
• 前提や思い込みを、思考だけではなく身体から見てみたい方
• 自分を責めるのではなく、今起きている反応を静かに見てみたい方

お申し込みについて

下記の申込ボタンよりお申し込みください。

折り返し、日程調整とお支払い方法についてご案内いたします。

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さいごに

変われないのではなく、
変わろうとした時に、身体がどこかで止まっているだけなのかもしれません。

その止まりは、
あなたを邪魔しているものではなく、
これまでのあなたを守ってきた反応かもしれません。

だから、無理に壊さなくて大丈夫です。

まず気づく。
身体の反応を見る。
必要であれば、向きを整える。

そこから少しずつ、
今までとは違う軽さが生まれていくのだと思います。

今、自分の中で何が止まっているのかを一度見てみたい方は、
下記よりお申し込みください。

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